Vattenaerobics för hälsa och form

Vattenaerobics fungerar i det stora hela som ett vanligt aerobicspass, fast i vatten.

Men det finns flera fördelar. Sammanfattningsvis kan man säga att vattenaerobics ger mycket hög förbränning, men liten belastning på knän och leder.

Om du vill gå ner i vikt och få en mer vältränad kropp ger vattenaerobics dig fem fördelar jämfört med träning på land:

Vatten är stötdämpande - skonsamt mot leder och knän

Låter det som att vattenaerobics bara är för äldre?

Glöm det. Vattenaerobics fungerar faktiskt lika bra för unga som gamla, för vältränade som "soffliggare". Med vatten runt kroppen kan man arbeta på sitt eget max utan att känna sig som en elefant.

Det är framförallt unga som går på vattenaerobics på badhus. Men det är klart, oftast anordnas speciella träningspass för lite äldre och pensionärer.

Vattnet ger "stöd och hjälp" vid övningar

Visst känns det trist att gå på vanlig aerobics för första gången! Alla övningarna ter sig omöjliga med kombinationer av rörelser typ "rotera armarna framåt, hoppa och plocka fallfrukt". Just det, det är en övning.

Vattenaerobics är så mycket lättare. Med vatten runt kroppen får du stöd vid krångliga övningar och om man "faller" så "landar" man mjukt.

Och det känns alltid skönt att man kan gömma sig lite under vattnet medan man lär sig övningarna. För det är faktiskt inte så att alla gillar "att bjuda på sig själva".

Tro mig, vatternaerobics är perfekt för oss med kass koordination.

Hög förbränning då vattnet ger mostånd i övningarna

Visst tränar en del för att det är roligt och nyttigt. Men det flesta av oss vill förbränna kalorier och fixa till formen (också).

Vattenaerobics är perfekt då vattnet ger hög förbränning utan att vara belastande på knän och leder. Vattnet ger ett ökat motstånd i övningarna. Men det är ett "naturligt och flexibelt" motstånd som inte överbelastar.

Min favorit, vattnet är svalkande

Även om bassängen oftast håller 25-28 grader svalkar vattnet skönt under övningarna.

Min "också favorit", vattnet döljer.....

Visst är det så att "alla är vackra" och vi ska vara "stolta över våra kroppar". Jag håller med.

Men nu är det bara så att vid vanlig traditionell aerobics finns det alltid 2-3 deltagare som inte borde få vara med. Varför undrar ni! Jo, dessa deltagare tränar en hel timme utan att bli trötta och de kan bäst beskrivas som "perfekta kroppar med lite tyg". Visst är det kul för dem.....men mindre kul för elfanten.....jag menar mig.

Vattenaerobics är återigen räddningen. Vattnet döljer och stöttar under övningar som annars får min kropp att "dallra och skaka". Med vattenaerobics behöver jag inte bry mig om hur jag ser ut.....och då har jag också roligare.

Prova vattenaerobics

Om du är sugen på att prova vattenaerobics - ta kontakt med ditt lokala badhus. Kolla också med din lokala simförening. Och självklart, om du har hälsoproblem, kolla först med din läkare.